Rücken Fit für Sie und Ihn

Zielgruppe dieser Stunde sind Teilnehmer, die gerne etwas für ihren Rücken tun möchten. Sie beginnt mit kleinen Aufwärmübungen oder Partnerspielen mit verschiedenen Geräten (z.B. Bälle, Theraband, Swingstick).

Anschließend finden Kräftigungsübungen für den ganzen Körper statt, damit wir mit einem gesunden Rücken durch den Alltag kommen.

Die Stunde endet mit Stretch- und Entspannungsübungen.