Frauenpower

Die Stunde wird in drei Teile aufgeteilt. Der erste Abschnitt beginnt mit einem Warm-up.

Um das Training abwechslungsreich zu gestalten, besteht der mittlere Teil aus einem wechselnden Programm wie z. B. Step- Aerobic, Bauch-Beine-Po, Rückengymnastik, Zirkeltraining.

Das Workout endet mit einer Cool-Down-Phase, um den Körper in Ruhe herunterzufahren.